Μοιάζει να μην μπορούμε, στις μέρες μας, να νιώσουμε κάτι ...

Μοιάζει να μην μπορούμε, στις μέρες μας, να νιώσουμε κάτι διαφορετό από αισιοδοξία, θετική διάθεση, χαρά, κέφι, υπομονή.

Τι απέγινε η άλλη παλέτα των συναισθημάτων μας, η πιο σκοτεινή, η πιο μουντή, αυτή όπου περιλαμβάνεται την θλίψη, την μελαγχολία, την απαισιοδοξία, τον θυμό και την απογοήτευση; Αφού και αυτή δική μας είναι.

Γιατί της έχουμε βγάλει «το κακό όνομα» και δεν μπορούμε να την αξιοποιήσουμε, συνδυαστικά πάντα με την πρώτη, την καλή και πολύχρωμη; «Κάνε υπομονή και σκέψου θετικά, θα περάσει» Αυτή η ατάκα ηχεί σχεδόν φαρμακερή στα αυτιά μας.

Λες και δεν ξέραμε από μόνοι μας, αγαπητοί κολλητοί/γονείς/σύντροφοι, ότι «θα περάσει», όταν σας διηγούμαστε γεμάτοι δάκρυα ή νεύρα τον πόνο μας και τον καημό μας.

Το ξέρουμε.

Αυτό που χρειαζόμαστε είναι να μας ακούσετε.

Να δείξετε ότι μας καταλαβαίνετε.

Και στο τέλος, να μας πείτε ότι δεν πειράζει που κλαίμε ή φωνάζουμε: είναι φυσιολογικό.

Εντάξει, πείτε και έναν παρήγορο λόγο.

Ότι αύριο, ας πούμε, θα είναι μια πιο καλή μέρα.

Το χρειαζόμαστε κι αυτό, κι ας μας εκνευρίζει λίγο εκείνη την στιγμή που το ακούμε.

Εν τω μεταξύ, είναι και θέμα ψυχοσωματικής υγείας: όταν θάβουμε εντός μας την ανάγκη να εκφράσουμε ή να ξεσπάσουμε την θλίψη μας, τότε μπερδεύουμε τον οργανισμό μας.

Οπότε, ίσως δεν παίρνουμε, πλέον, έγκαιρα τα σήματα της χαράς ή του κινδύνου όταν βιώνουμε κάτι αντίστοιχο.

Αυτό δεν είναι κρίμα; Να μας συμβαίνει κάτι καλό και να αντιδράμε όπως όταν γίνεται κάτι άσχημο; Αναισθητοποιούμαστε, κατ’ αυτόν τον τρόπο, και δεν το καταλαβαίνουμε κιόλας.

Η Δρ. Jaime Zuckerman, κλινική ψυχολόγος και συμπεριφορίστρια, ασχολείται με ασθενείς που βιώνουν ψυχικές διαταραχές, κυρίως αγχώδεις.

Τους βοηθά να καταλάβουν ότι θα αντιμετωπίσουν το πρόβλημά τους καλύτερα μέσω της έκφρασης και της εξωτερίκευσης, παρά με το να κρύβουν το συναίσθημά τους και να ντρέπονται για αυτό.

Η ίδια είναι κατά της «τοξικής θετικότητας», φυσικά! Άλλωστε, και η μελαγχολία έχει την ομορφιά της.

Και τι πρέπει να λέμε, δηλαδή; Σύμφωνα με την ειδικό, δεν είναι λίγε...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr